단몸단자

"설마 나도?" 성인 10명 중 4명이 전당뇨, 매일 마신 '이것'이 내 몸을 망쳤다

당신의 혈당은 안녕하십니까?점심 식사 후 시원한아이스 아메리카노 대신달콤한 에이드나 믹스커피 한 잔,혹은 퇴근 길 무심코 마시는 탄산음료.우리에게는 너무나 익숙하고소소한 행복입니다. 하지만 이 '한 잔'이당신의 췌장을 소리 없이 파괴하고있다면 믿으시겠습니까? 최근 통계에 따르면대한민국 성인 10명 중 4명은 '전당뇨' 단계에 해당한다고 합니다.본인이 당뇨 환자가 아니라고안심하고 있던 사이,우리 몸은 이미 인슐린 저항성에신음을 내뱉고 있는 것이죠."나는 괜찮겠지"라는방심이 불러온 전당뇨의 공포,그 주범과 해결책을심도 있게 파헤쳐 보겠습니다. 1. 성인 40%가 마주한 '전당뇨', 주범은 바로 '액상과당' 기사에서 지목한전당뇨의 가장 큰 주범은 바로액상과당(High Fructose Corn Syrup)입니다..

평소 식탁에 빠지지 않는'완전식품' 달걀,어떻게 드시고 계시나요? 혹시 몸에 좋으라고 먹은달걀의 영양소를제대로 흡수하지 못하고계셨던 건 아닐까요? 조리 방식에 따라단백질 흡수율이50%에서 90% 이상까지차이 난다는 사실!오늘은 여태껏 손해 보지 않고달걀의 영양을 100% 흡수하는올바른 섭취법을 정리해 드립니다. 1. 날달걀 vs 익힌 달걀, 승자는? 영화 속 주인공처럼날달걀을 꿀꺽 마시는 분들이 계시죠?하지만 영양 흡수 측면에서는'익힌 달걀'의 완승입니다. 흡수율의 차이날달걀의 단백질 흡수율은약 51%인 반면,익힌 달걀은 91%에 달합니다. 비오틴 결핍 예방날달걀 흰자의 '아비딘' 성분은비타민 7(비오틴)의 흡수를 방해하지만,열을 가하면 이 성분이 파괴되어모발과 피부 건강에 도움을주는 비오틴을온전히 흡수..

안녕하세요!두 딸의 아빠이자 15년째 매일 아침출근 전쟁을 치르고 있는'단몸단자'입니다. 40대에 접어드니 확실히예전 같지 않다는 걸 몸소 체감합니다.예전엔 밤을 새워도 끄떡없었는데,이제는 아침에 눈을 뜨는 것조차무겁게 느껴질 때가 많죠.그래서 제가 선택한 것이 바로 '건강 챙기기'였습니다. 매일 아침 푸쉬업과계단 오르기로 땀을 빼고,바쁜 와중에도 건강을 놓치지 않으려고선택한 것이 바로'아침 공복 선식 한 잔'이었습니다. 물만 타서 마시면 되니 간편하고,각종 곡물이 들어있어든든하다고만 생각했습니다.그런데 최근 충격적인 기사를 접했습니다.우리가 건강식이라고믿고 마셨던 이 선식이,사실은 아침 공복 혈당을급격하게 흔들 수 있다는사실입니다. 오늘은 저와 같은 4050 직장인분들을위해 이 내용을 자세히 파헤쳐 보..